Praktyczny kalkulator dla miłośników squatów
Smolov Squat Calculator to aplikacja na iPhone'a, która ułatwia treningi siłowe, zwłaszcza w zakresie przysiadów. Oferuje kalkulacje wag do użycia na podstawie maksymalnego ciężaru, który można podnieść w jednym powtórzeniu, dostosowując je do dwóch programów: 3-tygodniowego Smolov Jr. oraz 13-tygodniowego pełnego Smolova. Aplikacja pozwala na łatwe śledzenie postępów w cyklu treningowym, co czyni ją nieocenionym narzędziem dla entuzjastów siłowni.
Program Smolov jest znany z efektywności w zwiększaniu siły, jednak nie jest zalecany dla początkujących. Osoby z doświadczeniem w treningach siłowych, takich jak metodyczy Starting Strength, mogą skorzystać z tego protokołu, aby osiągnąć znaczące postępy w swoich wynikach. Aplikacja jest w pełni funkcjonalna i dostępna na licencji pełnej, co umożliwia korzystanie z jej wszystkich możliwości bez ograniczeń.
